早餐 "架映"醬烘麵包一片
午餐 蒸蝦乾 + 豆腐卜節瓜炆冬菇 + 菜芯 + 飯 & 綠茶
下午茶 COVA 曲奇3塊
晚餐 山渣蘋果湯1.5碗 + 菜芯 + 蒜芯炒豬肉 + 蒸魚
認識我的人都知道其實我通便不太理想的, 最近又突然好有決心想解決這個問題.
前一陣子, 我比較喜歡喝咖啡來幫助通便. 但後來覺得不能每天都靠著咖啡 (因為卡路里好像很厲害的...還有我很喜歡喝"焦糖咖啡"很甜的喲 ) 為著身體健康, 都是戒掉常喝咖啡這個習慣好了 ~
嗯 ~ 那到底要怎樣才能改善呢 ?
唯有再開始盡量多菜少肉, 有空就買乳酪吃,盡量戒食零食, 多做運動吧 ~
如果有更好的方法可以幫助得到通便的話, 不妨告訴我啊 ~
認識我的人都知道其實我通便不太理想的, 最近又突然好有決心想解決這個問題.
前一陣子, 我比較喜歡喝咖啡來幫助通便. 但後來覺得不能每天都靠著咖啡 (因為卡路里好像很厲害的...還有我很喜歡喝"焦糖咖啡"很甜的喲 ) 為著身體健康, 都是戒掉常喝咖啡這個習慣好了 ~
嗯 ~ 那到底要怎樣才能改善呢 ?
唯有再開始盡量多菜少肉, 有空就買乳酪吃,盡量戒食零食, 多做運動吧 ~
如果有更好的方法可以幫助得到通便的話, 不妨告訴我啊 ~
一齊食齋啦! 菜菜菜, 正呀! 哈
回覆刪除(我都是吃烚菜的啊~ @o@)
唔..我係要耐唔史食下肉果d人,唔能夠完全唔食.
回覆刪除不過宜家會慢慢食少d,一來減肥,二來多菜少肉會有助排便~
要努力呀~
我覺得食香蕉同木瓜都好見效~
回覆刪除咖啡果種令人輕瀉O既通便唔係咁好,你飲少D啦,唔好搞到好似我咁,唔飲唔得。
ha...其實我好有節制的!
回覆刪除